卡尔·韦弗（史蒂夫·卡瑞尔 Steve Carell 饰）人到中年，中年危机如约到来——妻子艾米丽（朱丽安·摩尔 Julianne Moore 饰）提出离婚，令他面对儿女不知所措。重回情场的卡尔发现自己已经脱离男欢女爱的时代了，幸而遇到泡妞高手雅各·帕尔默（瑞恩·高斯林 Ryan Gosling 饰

1986年的5月16日，大衛和桃莉帶著強力炸彈闖進懷厄明州柯克維爾的一所小學，並挾持所有的老師及學生。數小時之後，炸彈被引爆了，但是莫名其妙的是，唯二的死者竟是大衛和桃莉。存活下來的小孩們回家告訴父母，因為當時有許多「白衣天使」教他們如何保護自己，關在教室裡的大家才得以存活下來…